身体免疫力、抵抗力低下该怎么办？是什么原因引起的？它的作用是什么？要如何进行养护

人类从古至今，就没有停止过跟细菌病毒的斗争，这次新型冠状病毒感染的肺炎疫情的发生正是给我们上了一课，它牵动着全国人民的心，举国上下万众一心、众志成城，打响了疫情防控的阻击战；

除了戴口罩、勤洗手、多通风，保护好自身的免疫力也是免死**之一；只有保护好自身的免疫力，才能更好的应对病毒或免于病毒的攻击。

免疫力，又被称作是机体的第二道防线，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力；当然也可以说免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。

在日常生活中，当你出现或未出现免疫力降低，在对身体进行养护时，建议使用贵州联恒古方苗药系列产品，它是针对体内毒素过多、肝脏肾脏负荷中、血液毒素多、皮肤暗黄无光泽、身体免疫力抵抗力低下的亚健康人群进行养护；它使用简单，无需手法，只需早晚进行拍打、涂抹和吸收即可；在平时也要注意多进行锻炼，调整好作息时间，注意营养均衡，多吃营养丰富的瓜果蔬菜等。

1、帮助身体抵抗病毒和细菌入侵

免疫力能够帮助抵抗外来的病毒和细菌，免疫力是人们的防御系统，排斥外源性抗原异物，这是身体的一种本能反应。当身体遭受到细菌和病毒感染时，免疫力会及时跳出来，调动淋巴细胞以及白细胞来抵抗细菌和病毒，吞噬对身体有害的细菌，防止细菌入侵身体。

2、解决一些细胞垃圾

我们身体每时每刻都在进行新陈代谢，会不停的有新细胞进行繁殖，也有一些老旧的细胞被淘汰。在保障身体正常运转的条件下，免疫力能清除已经残废的老旧细胞，这些细胞属于老化的或者死亡的细胞。免疫系统能够自动识别老旧细胞，然后被其吞噬掉，保持身体正常的运转。

3、预防头晕眼花等症状

如果可以适当增强免疫力，往往能预防头晕眼花以及四肢无力，而且身体各项机能也会变得更加活跃；所以大家要重视抵抗力的提升，每天都要加强锻炼，增强预防疾病的能力，改善体质虚弱症状。

4、预防癌细胞

癌细胞顾名思义，是正常的细胞基因发生了突变，免疫系统能够自动识别这些变异的细胞，并且，直接清除或者杀死。另外，免疫力也能够保持癌细胞在身体中的繁殖，预防癌症的产生。其实每个人身体中都会存在癌细胞，当免疫系统强大时，能够把癌细胞直接吞噬或者杀死，当免疫系统降低时，癌细胞会大量的繁殖，最终以癌症的方式展现出来。

1、经常变得疲劳

有些人在生活工作中经常会犯困、打盹，即便是早睡早起也会出现类似的情况，休息后会感到精力有所恢复，但无法持续太长时间，又会回到疲劳的状态。

2、容易感冒

感冒是最容易体现一个人免疫能力强弱的迹象，感冒频率高的人说明免疫能力低，天气稍微出现变化就容易感冒，此外感冒时恢复的时间也比其他人要更长。

3、打嗝不断，容易恶心

其实经常打嗝，吃食物容易恶心并不一定是肠胃的问题，而是肠胃中免疫功能下降所致。儿童厌食、食欲下降，中老年人厌油、恶心、腹胀都跟肠胃的耐受能力下降有关。

4、伤口容易感染

伤口易感染，也是免疫力下降的一个表现，身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，但免疫力差的人却容易感染发炎，有时身体各部分容易长又痛又痒的小疖子，也是免疫力下降的信号。

5、精神恍惚，容易忘事

这种情况多发生在中老年朋友身上，一旦出现精神恍惚、爱忘事，很多人可能会说“自己老了”，其实这种迹象最能反应机体的免疫能力下降，才会导致身体协调性和植物神经系统的紊乱。

1、饮食营养均衡

要预防免疫力下降，日常的饮食是非常重要的一点，要保证身体可以摄入足够多营养元素。日常的饮食要以清淡的为主，多吃一些营养丰富的果蔬。让我们的身体机能维持在一个好的状态下，可以帮助预防免疫力下降。

2、适当运动

运动，已经是全人类都在主张的生活习惯。适当的运动，是提高免疫力的有效途径。此外，运动还能改善人体的神经系统、消化系统、内脏器官、运动系统和骨骼等，从而提高人体的免疫力。

3、保证睡眠

在日常还需要保持有好的作息时间，不少年轻人长期都有熬夜的坏习惯，长期如此会导致我们的体内的免疫力受到很大的影响。因为熬夜会使得内分泌、各脏器的功能都变得紊乱，免疫力自然也会有所下降。想要预防免疫力下降的话，每天都需要保持有8个小时的睡眠时间。

4、每天保持好心情

人体的免疫力与情绪有非常密切的联系，快乐的人比抑郁的人更容易拥有良好的免疫力；这是因为良好的情绪能使大脑分泌出一些有益健康的化学物质，激活人体免疫功能，抑制病原微生物的生长；焦虑和悲观的情绪则会影响免疫系统和内分泌系统，造成人体免疫力下降，甚至发生紊乱，容易受到感冒或其他疾病的侵袭；因此，要想增强免疫力，切记每天都要保持好心情。